Première séance de coaching offerte !
Séance individuelle d’une heure en cabinet !
Le nombre de séances sera déterminé en fonction de vos objectifs.
Pourquoi je me suis lancée dans le coaching ?
Je suis passée par là avant vous, c’est pourquoi mon approche est authentique. Ma formation en tant que coach en développement personnel et mes propres expériences personnelles me permettent de vous offrir une méthode solide d’accompagnement personnalisé.
C’est la voie de l’affirmation de soi et d’accomplissement personnel
Pendant votre accompagnement, je vous aiderez, par un jeu de questionnement, à identifier les mécanismes à l’origine de votre manque de confiance en vous, à en prendre conscience pour apprendre à connaître vos besoins, vos désirs, et construire une image de vous positive. Cela vous permettra de vous recentrer sur vos valeurs, vos compétences et vos capacités, afin d’améliorer votre vie.
Je vous propose de vous accompagner, de vous guider à explorer votre potentiel pour renforcer votre confiance en vous, vous donner un maximum de chance d’être dans les meilleures conditions pour réussir vos objectifs et favoriser votre bien-être.
Changez de regard sur vous
Valorisez votre image permet d’augmenter votre estime de vous.
L’ apparence que vous montrez aux autres est importante.
C’est pourquoi je vous proposerai des exercices pour améliorer votre attitude corporelle, des conseils et astuces beauté (gym faciale, soin du visage) et vestimentaires pour vous sentir plus sûr de vous.
Comment j’aborde vos séances de coaching ?
Première étape : Mieux se connaître et s’accepter
- Découvrir son profil de personnalité
- Identifier ses forces et ses faiblesses
- Identifier les causes de son manque de confiance en soi
- Comprendre ses schémas de pensées
- Identifier ses croyances limitantes
- Apprendre à gérer ses émotions
- Identifier ses peurs et les dépasser
- Écarter ses pensées négatives
- Améliorer sa vision de soi
Deuxième étape : s’affirmer avec les autres
- Apprendre à dire non
- Dépasser la peur du jugement et du regard de l’autre
- Osez dire ce qui vous gêne et affirmer vos besoins
- Savoir accepter les compliments
- Exprimer ses ressentis
- Oser répondre aux critiques
Troisième étape : Oser agir
- Accepter l’échec
- Apprendre de ses erreurs
- Oser prendre des risques et relever des défis
- Se fixer des objectifs
- Se féliciter de ses actes
Quatrième étape : Prendre soin de son corps et de son image
- Travailler sa posture
- Conseils beautés
- Conseils vestimentaires
Cinquième étape : Bien dans son corps
- Exercices de sophrologie :
- Exercices de Relaxation
- Exercices de respiration
- Visualisation mentale
Ce coaching s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent s’épanouir, et se donner les moyens d’exprimer leur potentiel.
La méthode utilisée pour réaliser votre objectif
PNL (Programme neuro linguistique)
Programme axé sur la communication et le changement.
TTC (Thérapie Cognitive et Comportementale)
Thérapie pour surmonter les souffrances émotionnelles telles que la colère, l’anxiété, la honte etc.
Affirmations positives
Affirmations pour transformer ses croyances limitantes et ses pensées.
Vision Board
Création d’un vision board, pour établir une vision de vie conforme à vos attentes.
Plan d’action
Élaboration d’un plan d’action pour réaliser vos objectifs.
Sophrologie
Exercices de sophrologie, (respiration, relaxation, visualisation mentale).
Test de personnalité
Comprendre vos aspects conatifs et affectifs.
Exercice de coaching
Relever des défis, jeux de rôle, ancrage, developper son assurance vocale, apprendre à maîtriser votre communication avec la communication non-violente (CNV)
